枕头是卧室的必备品之一,
枕头的高度直接影响我们的睡眠质量,在选购枕头时,一定要重视枕头的高度选择;太高或太低的枕头都不行。
枕头高度太高,会出现什么问题呢?
“高枕无忧”的说法并不合理,人体睡觉时的姿态应该和自然站立时一样,如果枕头过高,相当于一个晚上都在抬头,会造成头颈酸痛。枕头太高,不管以啥姿态睡觉,都不能坚持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎担负,可能致使落枕。枕头高度过高是引起颈椎病的常见原因之一。
枕头太低,又会出现哪些问题呢?
从水平线来看,如果枕头太低,相当于一个晚上都在低头,这会给肩颈部肌肉造成压迫,导致供血不均衡或者造成鼻黏膜充血肿胀,从而引起呼吸不畅,出现口干、嗓子痛等情况。
那么,枕头多高合适呢?这与每个人的胖瘦、脖子的长短、睡眠姿势都有关系。一般来讲,成年人的枕头高度在10-15厘米之间最为合适。肩宽、体胖、脖子长的人可以选择略高的枕头。有时我们可能并不知道自己适合哪种高度,可以选择那种有2种高度或高度可调节的枕头。例如诗尼曼的这款记忆枕↓
AB两面有10cm和12cm两种高度,方便我们体验两种不同的睡感,选择适合自己的枕头高度,1个枕头当2个用,实惠~
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