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好枕头有助于睡眠,选择枕头的4个要点

2016-12-20 11:28:28 2775
  你家的枕头多久才更换一个?平常你是怎么买枕头的?你知道吗,一个适合自己的枕头是可以帮助我们改善睡眠质量的。然而什么样的枕头才是适合自己的?我们在买枕头时到底要怎么挑?今天小编就和大家说说这挑选枕头的4大要点。

  第一个要点:安全环保

  选枕头不管是什么材质的、什么功能的,什么年龄段的,首先必须要关注的是一个枕头的安全环保性。因为枕头是与人体头部直接接触,枕头不环保、卫生安全性不达标,就会受到螨虫或其他细菌的干扰,降低睡眠质量,影响身体健康。
 
好枕头有助于睡眠,选择枕头要安全环保

  诗尼曼太空慢回弹记忆枕,枕芯采用MDI为原料制作,经过发泡技术处理,无甲醛添加,具有抗菌放螨功能,同时吸湿防潮,亲肤透气。了解更多,可咨询在线客服。

  第二个要点:合适的支撑度
 
好枕头有助于睡眠,选择枕头要合适的支撑度

  成年人的人体脊柱有4个生理弯度,其中脖颈这里是处于轻微弯曲的状态。好的枕头应该能在我们睡觉的时候稳固地支撑头颈,即被枕着的枕头部位要紧贴吻合脖颈弯曲的那个弧度,承托颈椎,帮助保持脖子的肌肉和韧带放松。

  第三个要点:挑枕头的材质

  目前市场上常见的枕头材质有:乳胶枕、慢回弹记忆枕、荞麦皮枕、决明子枕头、羽绒枕等。床头的枕头材质就是荞麦枕、决明子这些天然植物为原料的枕头。这类枕头不易塌陷,能很好支撑脖颈弧度,还能保持透气。但用这类传统枕头的时候要注意清洗和翻晒,不然很容易滋生螨虫和细菌。
 
好枕头有助于睡眠,选择枕头要看材质

  相对于床头枕头的硬度,年轻人和很多种男人更喜欢软硬度适中的记忆枕。诗尼曼慢回弹记忆枕,质软透气,合理支撑头部,360度全方位护颈,可以有效分散头颈部压力,做到0压力释放,颇受消费者青睐。

  第四个要点:合适的枕高和枕宽

  成人的枕头过高所以反倒容易导致落枕及脖子痛等,如果枕头过低或者平枕,又会使脖子处于过度仰伸的状态,这样睡,不仅容易面部浮肿,呼吸系统也更容易受到影响,比如人睡着的时候容易张嘴呼吸、打鼾及流口水。

  有研究表明,健康人在 8 小时的睡眠中,姿势会变换 20 ~ 45 次……其中 60% 仰卧、35% 侧卧、5% 俯卧。因此,适当宽度的枕头,可以保证我们在夜里翻身的时候不会从枕头上“掉”下去。
 
选择枕头要合适的枕高和枕宽

  一般来说,成人枕头的高度在10~12cm较为合适,枕宽在60cm左右能有效防止落枕,让人体在熟睡时能自由翻身。

  枕头高度的选择,小孩子从出生3个月到成年,枕头的高度是每一个成长阶段都是不同的。可以你还想知道儿童枕的选择,请参考:关于儿童枕头选购,你真的买对了吗?

 
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