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好枕头有助于睡眠，选择枕头的4个要点

2016-12-20 11:28:28 2739
　　你家的枕头多久才更换一个？平常你是怎么买枕头的？你知道吗，一个适合自己的枕头是可以帮助我们改善睡眠质量的。然而什么样的枕头才是适合自己的？我们在买枕头时到底要怎么挑？今天小编就和大家说说这挑选枕头的4大要点。

　　第一个要点：安全环保

　　选枕头不管是什么材质的、什么功能的，什么年龄段的，首先必须要关注的是一个枕头的安全环保性。因为枕头是与人体头部直接接触，枕头不环保、卫生安全性不达标，就会受到螨虫或其他细菌的干扰，降低睡眠质量，影响身体健康。
 
好枕头有助于睡眠，选择枕头要安全环保

　　诗尼曼太空慢回弹记忆枕，枕芯采用MDI为原料制作，经过发泡技术处理，无甲醛添加，具有抗菌放螨功能，同时吸湿防潮，亲肤透气。了解更多，可咨询在线客服。

　　第二个要点：合适的支撑度
 
好枕头有助于睡眠，选择枕头要合适的支撑度

　　成年人的人体脊柱有4个生理弯度，其中脖颈这里是处于轻微弯曲的状态。好的枕头应该能在我们睡觉的时候稳固地支撑头颈，即被枕着的枕头部位要紧贴吻合脖颈弯曲的那个弧度，承托颈椎，帮助保持脖子的肌肉和韧带放松。

　　第三个要点：挑枕头的材质

　　目前市场上常见的枕头材质有：乳胶枕、慢回弹记忆枕、荞麦皮枕、决明子枕头、羽绒枕等。床头的枕头材质就是荞麦枕、决明子这些天然植物为原料的枕头。这类枕头不易塌陷，能很好支撑脖颈弧度，还能保持透气。但用这类传统枕头的时候要注意清洗和翻晒，不然很容易滋生螨虫和细菌。
 
好枕头有助于睡眠，选择枕头要看材质

　　相对于床头枕头的硬度，年轻人和很多种男人更喜欢软硬度适中的记忆枕。诗尼曼慢回弹记忆枕，质软透气，合理支撑头部，360度全方位护颈，可以有效分散头颈部压力，做到0压力释放，颇受消费者青睐。

　　第四个要点：合适的枕高和枕宽

　　成人的枕头过高所以反倒容易导致落枕及脖子痛等，如果枕头过低或者平枕，又会使脖子处于过度仰伸的状态，这样睡，不仅容易面部浮肿，呼吸系统也更容易受到影响，比如人睡着的时候容易张嘴呼吸、打鼾及流口水。

　　有研究表明，健康人在 8 小时的睡眠中，姿势会变换 20 ～ 45 次……其中 60% 仰卧、35% 侧卧、5% 俯卧。因此，适当宽度的枕头，可以保证我们在夜里翻身的时候不会从枕头上“掉”下去。
 
选择枕头要合适的枕高和枕宽

　　一般来说，成人枕头的高度在10~12cm较为合适，枕宽在60cm左右能有效防止落枕，让人体在熟睡时能自由翻身。

　　枕头高度的选择，小孩子从出生3个月到成年，枕头的高度是每一个成长阶段都是不同的。可以你还想知道儿童枕的选择，请参考：关于儿童枕头选购，你真的买对了吗？

 
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